Das Perineum wird oft verkannt, obwohl es eine wichtige Rolle für unsere allgemeine Gesundheit spielt, indem es die Beckenorgane stützt und zu einer guten Kontinenz beiträgt. Dennoch wird er häufig durch Faktoren wie Schwangerschaft, Alterung oder schlechte Haltungsgewohnheiten auf die Probe gestellt. Wussten Sie, dass die Verwendung eines Toilettenhockers ein wertvoller Verbündeter beim Schutz und Training des Beckenbodens sein kann?
Aber zunächst einmal: Was ist der Beckenboden?
Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln und Geweben im Beckenbereich zwischen dem Schambein und dem Steißbein. Er stützt die Beckenorgane wie Blase, Gebärmutter (bei Frauen) und Rektum und spielt eine Schlüsselrolle bei der Harn- und Stuhlkontinenz. Da er oft unbewusst beansprucht wird, verdient er besondere Aufmerksamkeit.
Die meisten Frauen haben während der Schwangerschaft vom Beckenboden gehört, aber Sie sollten wissen, dass auch Sie, meine Herren, einen Beckenboden haben und dass seine korrekte Funktion von entscheidender Bedeutung ist!
Wie kann man sein Beckenboden schützen und rehabilitieren?
Die klassische Sitzposition auf der Toilette übt einen übermäßigen Druck auf den Beckenboden aus, vor allem bei Anstrengung. Die Hockstellung, die mit einem Toilettenhocker erreicht werden kann, ermöglicht dagegen eine optimale Ausrichtung des Rektums. Dies verringert die Anstrengungen, die für die Entleerung erforderlich sind, und begrenzt die Belastung der Beckenbodenmuskulatur.
Physiotherapeuten, die auf Beckenbodentraining spezialisiert sind, empfehlen diese natürliche Haltung aufgrund ihrer vorbeugenden und wiederherstellenden Vorteile. Sie trägt dazu bei, Probleme wie Senkungen oder Inkontinenz zu vermeiden, indem sie den wiederholten Druck auf diesen empfindlichen Bereich verringert.
Ein einfaches Hilfsmittel für eine wirksame Rehabilitation
Nach einer Geburt oder im Rahmen einer Beckenbodenrehabilitation kann die Verwendung eines Toilettenhockers die speziellen Übungen ergänzen, die von medizinischen Fachkräften empfohlen werden.
„Die Verwendung eines Toilettenhockers in Verbindung mit Rückbildungsübungen führt zu einer schnelleren und effizienteren Rückkehr zu einer optimalen Muskelfunktion. Dies ist ein Ansatz, der für alle zugänglich ist“.
Übernehmen Sie eine wohlwollende Routine für Ihren Beckenboden.
Wenn Sie einen Toilettenhocker in Ihren Alltag integrieren, ergreifen Sie eine vorbeugende Maßnahme für die Gesundheit Ihres Beckenbodens. Gekoppelt mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, einer ballaststoffreichen Ernährung und gegebenenfalls speziellen Kräftigungsübungen kann er Ihre Gewohnheiten verändern und zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
„Die tägliche Pflege des Beckenbodens erfordert kleine, einfache, aber wichtige Gewohnheiten. Das Hinzufügen eines Toilettenhockers gehört dazu“.
In unserem Shop finden Sie Toilettenhocker, die speziell dafür entwickelt wurden, Ihnen bei der Pflege Ihres Beckenbodens zu helfen.
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